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Abnehmen mit Crosstrainer. Wie ist das machbar?

Abnehmen mit Crosstrainer. Wie ist das machbar?Abnehmen mit Crosstrainer. Wie ist das machbar?

Gesund abnehmen steht leider im Widerspruch zu dem Wunsch möglichst schnell abnehmen zu wollen. All denen, die auf ein Abnehmen ohne Sport hoffen sei gesagt, dass eine gesunde und erfolgreiche Diät ohne Sport generell möglich ist. Neuere Forschungsarbeiten zeigen, dass die am Tag aufgenommene Kalorienmenge das wichtigste Maß im Kampf gegen überflüssige Pfunde ist. Allerdings sollte die gesundheitsfördernde Wirkung von Sport nicht unterschätzt werden.

 

Sport treiben und gesund abnehmen

Sport zu treiben, erhöht die körperliche Fitness, fördert die Durchblutung, stärkt Herz und Kreislauf und führt zu einem verbesserten Körpergefühl. Die durch den Sport aufgebaute Muskulatur verbrennt im Vergleich zum normalen Körperfett mehr Kalorien und lässt den Körper straffer und besser strukturiert aussehen. Ganz zu schweigen von der deutlich verbesserten Kondition der Sporttreibenden.

  • Wie kann man mit Crosstrainer abnehmen?

Abnehmen mit Crosstrainer

Das Abnehmen mit dem Crosstrainer ist vor allem für Übergewichtige, Laufmuffel oder Fitness Neueinsteiger die ideale Methode zum Muskelaufbau und der Gewichtsreduzierung. Der dem Nordic Walking oder dem Jogging ähnelnde Bewegungsablauf des Crosstrainings beansprucht Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur. Das Abnehmen am Bauch fällt durch die Konditionierung der Rumpfmuskulatur und der aufrechten Haltung leichter. Dabei ist der Crosstrainer besonders gelenkschonend und kann auch von stark Übergewichtigen als Einstiegsgerät genutzt werden.

Crosstrainer Test

Um den optimalen Crosstrainer für zu Hause zu finden, kann das Internet nach neuesten Testberichten befragen. Das Preisleistungsverhältnis der Crosstrainer lässt sich am besten beurteilen, wenn vergleichbare Merkmale verschiedener Produkte einander gegenübergestellt werden.

Fettverbrennung

Die Wissenschaft kennt keinen Beweis für die Aussage, dass spezielle als Fett verbrennende, sogenannte „Fatburner“ angepriesenen Produkte die Fettverbrennung wirklich steigern würden! Sport ist der einzig zuverlässige Fettverbrenner.
Die heute geltende Fachmeinung zum Thema Fettverbrennung hält ausschließlich die Intensität der Belastung und den individuellen Trainingszustand des Einzelnen für eine optimale Fettverbrennung ausschlaggebend.

Abnehmtipps

  • Wer zum Abnehmen Tipps von Leidensgenossen in speziellen Abnehmgruppen annimmt oder das Internet nach Abnehmtricks durchsucht, sollte diese äußert kritisch prüfen. Halbwahrheiten und Pseudowissen verbreiten sich schnell und können im schlimmsten Fall nicht nur den Abnehmerfolg verhindern sondern gesundheitsschädlich sein.
  • Zum Abnehmen Foren zu besuchen, um Ansporn und Unterstützung zu finden, kann dagegen die Moral stärken und den Durchhaltewillen neu entfachen.
  • Den Besuch bei einem guten Fitnesstrainer und Ernährungsberater anzuraten, ist einer der besten Abnehmtipps.
  • Das Buch führen über die tägliche Ernährung, das absolvierte Sportprogramm und regelmäßige Gewichtskontrollen dokumentieren den Erfolg oder Misserfolg der Diät.

Der Diätplan

Mit einem Ernährungsplan zum Abnehmen wird das Abnehmen leicht gemacht, denn für viele Menschen ist es leichter sich an einen festen Plan halten zu können, wenn sie Neuland betreten. Der Ernährungsplan sollte gut strukturiert sein und genügend Alternativen für abwechslungsreiche und einfach zu zubereitende Mahlzeiten bieten. Einen Wochen- oder 3 Tage-Ernährungsplan zu erstellen, wird die Gestaltung der Einkaufsliste vereinfachen und eine große Hilfe beim Umgehen der Gefahrenzonen im Supermarkt sein. Der Diätplan als großes Ganzes darf neben den Ernährungsvorgaben auch die Sportprogramme und Trainingszeiten beinhalten.

 

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